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穴位养生保健怎么做

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

作穴位保健操对我们身体的好处多多,比如通过这种保健操能够让我的骨骼得到放松,而且能够促进身体的血液循环,能让身体新陈代谢加速,做保健操的时候身体确实是在进行一种有氧运动,能够消耗身体脂肪,从而能够瘦身减肥。另外做穴位养生保健操还能够疏通经络,能改善身体微循环,能增强体质。下面来介绍穴位养生保健操的做法。

常弹脑治耳鸣,人的五官会随着时间的推移而损耗加大,所以老人一般都会出现听力的问题。动作,在家时可以端坐在床上,用两手掌心分别按紧双耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹3-4下。后脑上有多处神经和穴位,坚持此动作,可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。

多磨牙强咀嚼,牙齿脱落也是衰老的标志,有些老人保养的好,牙齿自然脱落的少,但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。动作,每天上下齿连续摩擦20-30次,然后上下齿相互叩击,每次叩击50次左右。同时,配以旋舌,并以舌头舔动上腭。

中府穴,位置:中府穴位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸处。动作要领:用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟,每天坚持1—5次。医理:中指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,及吃点东西就腹胀,这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,利用这个穴调气最好。

其实上面介绍的这种穴位保健操不分男女老幼都可以做,尤其是一些老年人本来身体器官逐渐在退化,各项机能都在下降,如果每天坚持做一下穴位保健操,能够延缓衰老的速度,能够增强身体体质,晚上有失眠现象的老年人做一下穴位保健操,能够很有效地促进睡眠,还能够提高生活质量。


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